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ag亚游杀了多少人图片|手上有个气血“开关”,简单搓搓手,气血通了、手脚不冰气色好

匿名 2020-01-11 17:39:45 1748

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ag亚游杀了多少人图片,小薇大保健|全新保健类栏目

每期教你一套按摩操

随着天气逐渐变冷,很多人,特别是女性,都会被一个问题所困扰:手脚冰凉。

▲大概就是这种感觉,你懂的…

都说双手冰凉就是气血不足的表现,真的是这样吗?

确实,手的温度是人体气血的直接表现。气血足不足,从手部的这3个小细节就能看出来,快跟小薇来自测一下吧!

1、摸手心温度

气血充足的人,双手总是温暖的。手心冰凉、出汗,都是气血不足的表现。

2、看手掌颜色

气血充足的手掌是红润均匀的,如果手掌没啥血色,或颜色不均匀,说明气血亏虚。

▲气血不足 pk 气血充足

3、按手指指腹

用力压一下拇指肚,气血充足会立即回弹,恢复红润饱满。如果拇指肚回弹较慢,一压一个坑,说明气血不足。

手部,不仅能看出气血是否充足,平时双手简单抓一抓、搓一搓,更能促进气血通畅。

来和小薇学学4个简单的“手部保健操”吧!

动作1:十指抓伸

动作要领:

作用:手指抓伸,可以调动前臂的小肌群,促进肢体末端的气血运行,从而缓解手部冰凉。

*从中医上来说,还能刺激起止点穴位,微调内脏功能、养肝柔筋哦。

注意

刚开始,可以减少次数和频率,不要过劳。等习惯了再逐渐增加抓伸的频次。

动作2:虎口平击

动作要领:

作用:可以通过刺激合谷穴,改善血液循环,预防感冒以及牙疼、鼻炎等面部疾病。

动作3:掌根相拍

动作要领:

作用:掌根区域对应泌尿生殖系统反射区,包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。拍打此处,能帮助保护泌尿生殖系统、养护阳气、通便利尿。

动作4:十指交叉互击

动作要领:

功效:可以通过刺激八邪穴,促进手部末梢循环,预防手指关节疾病,缓解手背肿痛、手指麻木。

关于力度

不要用力过度,以身体能够忍受为度。

关于姿势

坐着、站着按摩都可以,以舒适、顺手为宜。老年人可以边走动边按摩,兼顾脚部血液循环。

关于时间

不宜在刚吃饱后按摩,因为这样会妨碍消化,至少等饭后半小时。

关于人群

一般人群都适合按摩。但孕期不宜激烈运动,建议动作放缓或者不做。

4个手部小动作,是不是很简单呢~

手上的穴位非常多,闲着没事拍一拍、打一打、抓一抓,就能促进血液循环,天冷也不怕冻手冻脚啦~

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